Zelfzorg

Zelf zorgen voor een gezond gebit

Tegenwoordig eten en drinken we de hele dag door. Al die voedingsmiddelen zijn niet altijd gezond – ook niet voor uw tanden. Suikers en zuren plegen een voortdurende aanslag op uw gebit en kunnen voor schade zorgen. Tweemaal per dag uw tanden poetsen is een goede gewoonte. Maar u kunt meer doen om uw gebit gezond te houden. Als u onderstaande tips opvolgt en tweemaal per jaar de tandarts bezoekt voor een controle, bent u goed op weg!

Vijf tips voor sterke en gezonde tanden

1 Poets uw tanden tweemaal per dag met fluoridetandpasta.
2 Gebruik dagelijks flossdraad, stokers of ragers om de ruimten tussen uw tanden en kiezen schoon te maken.
3 Kies voor drie hoofdmaaltijden per dag en maximaal vier tussendoortjes.
4 Eet maximaal een- of tweemaal per dag zuur fruit.
5 Drink zo min mogelijk frisdrank en andere zure dranken.

(Uit Eten en drinken en een gezond gebit van het Ivoren Kruis.)